Bebek gelişiminde önemli bir dönüm noktası olan ek gıda süreci, başlayana kadar heyecan verici başladıktan sora zorlu geçen bir süreçtir. Her şeyde olduğu gibi buda sabır gerektiren bir süreçtir. Özellikle söz konusu bebekler olunca anne babalar hassas davranmalıdır. Bu yazıda ‘ Ek gıda nedir?’ , ‘Ne zaman başlanmalıdır?’ , ‘Erken veya geç başlanırsa ne olur?’, ‘3 gün kuralı nedir?’ gibi soruların yanıtlarını bulacaksınız.
Ek Gıda Nedir?
Anne sütüne ek olarak katı veya yarı katı besinlerin verilmesine tamamlayıcı besin yani ‘Ek Gıda’ denir. Bebeklerin, İlk 6 ay boyunca tüm besin ihtiyaçları anne sütü ile karşılanır fakat 6. aydan sonra enerji ve demir ihtiyacı artacağı için anne sütü yeterli gelmemeye başlar bu noktada ek gıdalar devreye girer. Amaç, anne sütünü tamamen bırakmak değil bebeği anne sütü eşliğinde farklı besinlere alıştırmaktır.
Ek Gıdaya Ne Zaman Geçmeli?
Bebeklerde ek gıdaya geçmek için bazı belirtileri gözlemlemek gerekiyor. Bebeğiniz, artık başını dik tutuyor ve destekli yada desteksiz oturuyorsa ek gıdaya başlamak için doğru zaman gelmiştir. Aynı zamanda bebeğiniz yediğiniz yiyeceklere ilgi gösteriyorsa ve uzanıp almaya çalışıyorsa bilin ki artık ek gıdaya geçmeye hazırdır. Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık örgütü’ ne göre ek gıdaya başlama zamanı 6. aydan sonradır. Ek gıdaya 6. aydan erken ya da geç başlamak bazı sorunları oluşturur. Bu sorunlar bebek sağlığını olumsuz yönde etkiler. Hatta bu sorunlar bebeğin büyümesini geciktirmeye yol açar.
Ek Gıdaya Erken Başlayınca Ne Olur?
Ek gıdaya 6.aydan önce başlamak bebek için doğru bir karar olmaz. Çünkü bebeğin sindirim sistemi tam olarak gelişmediği için bazı riskler meydana gelir. Bazıları şunlardır:
- Bağırsak florası bozulur.
- Gıda alerjisi riski artar.
- Enfeksiyon riski artar.
- Anne sütünü isteme süresini azaltır.
Ek Gıdaya Geç Başlarsak Ne Olur?
Ek gıdaya 7. aydan sonra başlamak bazı sorunlar meydana getirir. Bazıları şunlardır:
- Yeni tatlara alışması zorlaşır.
- Bebekte demir eksikliği gelişir.
- Çiğneme ve yutma becerilerinde gecikme oluşur.
- Yeteri kadar besin ve enerji alamamasından kaynaklı büyüme yavaşlar.
3 Gün Kuralı Nedir?
Ek gıdaya geçerken bebeklere her bir besini ayrı ayrı tattırmak gerekiyor. Sebebi ise bebeklerin o besine karşı herhangi bir alerjisinin olup olmadığını öğrenmektir.3 gün aralıklarla farkı besinler deneme kuralına 3 gün kuralı denir. Bu kural genel anlamda mantıklı bir kuraldır. Çünkü bebeğe 3 gün boyunca bir besini yedirmek bebeğin o besini sevip sevmediğini anlamak için yeterlidir. 3 gün kuralı bebeğin yediği besine karşı alerjisinin olup olmadığını gözlemlemek için yeterli bir süredir.
Ek bilgiler
- Katı ve pürtüklü gıdaların en geç 8-10 aylıkken bebek beslenmesine eklemek gerekir
- İlk gıdalar tek bileşenli ve yumuşak olmalıdır ve püre kıvamında olmalıdır.
- 1 yaşına kadar tuz, şeker, bal, inek sütü verilmemelidir
- Blender yerine cam rende veya çatal ile ezme kullanılmalıdır
- Su 6. aydan sonra verilmelidir
Benden Tavsiyeler
Bebeğinizin besinleri ilk denemede reddetmesi çok normaldir. Bebeğe bir besini zorla yedirmeye çalışmak ters etki yapar. Bebeğin o besini hiç yememesine sebep olur. Bebeğiniz aç kalmaz anne sütü temel besin kaynağıyken endişelenmenize gerek yoktur. Beslenme sıralamasında önceliği ek gıdalara verin ki bebeğiniz yemek yesin. Eğer bebeği önce emzirirseniz tokluk hissi ağır basacaktır. Bebeğin fazla meyve yemesi ishal yapar, lifli gıdalar yemesi ise kabızlığı önler. Ek gıdanın ilk zamanlarında birden fazla besini karıştırmak bebeğin tat algısını kötü etkiler. Bu durum bebeğin yemeyi reddetmesine sebep olur. Bu yüzden az malzeme çok lezzet odaklı gitmenizi tavsiye ederim. Bebeklerde öğürme refleksi normaldir sabırlı olun ve onlara zaman tanıyın. Bebeğiniz zamanla bu duruma alışacaktır. Unutmayın ki ek gıdaya geçiş bir kilo aldırma yarışı değildir bir öğrenme sürecidir. Önemli olan şey, bebeğinizin sağlığı ve sizinle olan bağıdır. Bebeğinizle olan anların tadını çıkarın çünkü çok çabuk büyüyorlar. Bolca sabır ve sevgiyle kalın.
